徳島の整体院/腰痛・肩こり・ヒザ痛・足のシビレなど、慢性の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
整体院くすコンディショニング。口コミで大好評!スポーツマンにも人気の整体院です。ご予約お問い合わせは、今すぐコチラまで。電話番号:088-672-1648メールでのお問合せ、24時間いつでもOK
トップページ5つのメリットプロフィール施術の流れ料金・メニューよくある質問アクセス

カラダ・お役立ち情報 楽々からだ術

トップページ ≫ カラダ・お役立ち情報 シンスプリントのセルフケア・動画

シンスプリントのセルフケア・動画

追い込み過ぎたマラソン練習の負荷に身体がついてこれず、左足がシンスプリントの故障をおこしてしまいました。

そして無理して走ったハーフマラソンで悪化、歩くのも痛い状態になってしまう。

そこで、実際に自分がおこなっているシンスプリントの施術を出来る範囲でセルフケア用としてアレンジしたのが下記の動画です。

このおかげでそれから2週間後のフルマラソンに出場。痛みが出ることなく無事に3時間台で完走することが出来ました!

今、徳島でシンスプリントの患者さんの気持ちが一番良くわかる整体師です!(笑)




シンスプリントは下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生する症状です。

外くるぶしからヒザの外側にある腓骨が下がるとともに後ろに回ってしまっています。

腓骨を内側に戻して、外くるぶしを小指で持ち上げるように足首を動かしていきます。

また背骨(体幹)の動きの不具合が手や足の動きの補正へとつながって痛みの原因にもなっています。

下記の「体幹(背骨)の動きをつくるワーク」も一緒に実施することをおすすめします。




上記2つの動画のケアをおこなっても痛みが軽減しない場合は、もはやセルフケアでどうにか出来る状態ではないということです。

出来るだけお早めに当院にご予約のお電話をお願いします。


市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは?>>>

 

本気で自分のカラダを変えたい方。悩んでないで、まずはお電話を。お気軽にお電話してください。(カラダが変わる、はじめの一歩)TEL:088−672−1648 (受付時間 10時〜20時)

整体院 くすコンディショニング
営業時間 10時〜20時 (完全予約制)    ● 定休日 不定休
アクセス 徳島県板野郡板野町大寺字岡山路8-439
  こちらの地図をクリック (駐車場有)
メールでのお問い合わせはこちら(24時間いつでもOK)整体師/楠山尚人 ( くすやま なおと )
ご予約お問い合わせは、今すぐコチラまで。電話番号:088-672-1648

 

ページトップへ