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ふくらはぎ肉離れのセルフケア・動画
下記の動画は僕が整体の施術でおこなっているふくらはぎの調整方法のセルフケア版です。
ふくらはぎやアキレス腱に痛みがある場合に有効な方法です。
ふくらはぎの筋肉の捻じれを足関節の正しい動きを使って矯正していきます。
以前、四万十川ウルトラマラソンを走ったとき60ｷﾛ地点からふくらはぎが痛み出し、70ｷﾛ過ぎの地点でガードレールに腰かけてこのセルフケアをおこないました。
その後痛みはなくなり無事に9時間30分のベストタイムで完走することが出来ました。
また背骨(体幹)の動きの不具合が手や足の動きの補正へとつながって痛みの原因にもなっています。
下記の「体幹(背骨)の動きをつくるワーク」も一緒に実施することをおすすめします。
上記２つの動画のケアをおこなっても痛みが軽減しない場合は、もはやセルフケアでどうにか出来る状態ではないということです。
出来るだけお早めに当院にご予約のお電話をお願いします。
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| ● 整体院 くすコンディショニング ● 営業時間 １０時～２０時 （完全予約制） ● 定休日 不定休 ● アクセス 徳島県板野郡板野町大寺字岡山路8-439 こちらの地図をクリック （駐車場有） |
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